EFECTELE ANTRENAMENTULUI  ASUPRA FUNCTIILOR SISTEMULUI RESPIRATOR

Cerintele legate de sistemul respirator sunt si ele numeroase . De exemplu, la tehnicile de brat, sau orice miscare de atac asupra adversarului, se expira pentru a ajuta la lansarea fortei, iar la miscarile de apucare si tragere, efectuate cu scop defensiv, se inspira si se incordeaza musculatura corpului; in unele situatiii se inspira la miscarile de destindere si se expira la miscarile de tensionare musculara, se inspira in momentul ridicarii si se expira la coborare. Cam acestea sunt cerintele in linii mari, pentru imbinarea respiratiei cu miscarile corpului.

Cercetarile efectuate de tokio, de la Institulul de Cultura Fizica din tokio in anul 1963, au aratat ca dupa exersarea unui tehnici simplu, frecventa respiratiilor poate ajunge la 31 -34 pe minut, cantitatea de aer vehiculata prin plamani fiind de 20-29 litri.

Acest tip de tehnici lucreaza vigoarea si puterea si cu toate ca timpul acordat exersarii este scurt, se produce o carenta de oxigen. Acest efect de intarire a functiei sistemului respirator necesita cam 8-9 minute pentru a reveni la normal.S-a mai descoperit ca procesele metabolice se intensifica la fel ca dupa o alergare de 5000 de metri. Cresterea activitatii pulmonare ajuta la eliminarea dioxidului de carbon si la absorbtia in cantitate mare a aerului proaspat. Acest lucru este foarte avantajos pentru schimburile gazoase si oxigenarea tesuturilor. Testele efectuate au demonstrat ca i poate imbunatati functiile sistemului respirator si de aceea este considerata ca o buna metoda pentru antrenamentul acestui sistem.