sfaturi pentru cei care invata singuri

din cauza ca o astfel de club sportiv  nu exista in localitatea dumneavoastra nu constituie o piedica majora pentru invatarea artelor martiale japoneze. Urmand cu atentie indicatiile prezcntate aici, veti putea castiga destula indemanare pentru a atinge primu! grad. Aceasta inseamna ca va veti putea apara la nevoie si va veti fortifica constitutia fizica. Daca puteti gasi un prieten, sau doi, daca aveti un frate, sau o sora, pentru a practica imprcuna, veti observa in scurt timp ca lectiile vor deveni din ce in ce mai interesante. In felul acesta va puteti corecta reciproc. Mai mult chiar, va puteti ajuta unul pe celalalt in interpretarea figurilor si intelegerea instructiunilor. Daca sunteti totusi nevoiti sa practicati singuri, incercati la inceput sa va corectati pozitiile privindu-va intr-o oglinda, in timp ce exersati fiecare miscare in parte de mai multe ori. Dupa ce stapaniti bine miscarile individuale, puteti trece la combinatii dc miscari, apoi la executarea seturilor complete.

Trebuie sa va programati sedinte regulate de antrenament. Tineti minte ca este mult mai bine sa exersati cate putin, dar zilnic, decat mai intens o perioada scurta, urmata de pauze indelungate. Cautati un loc amenajat, o camera mai spatioasa, aerisita, sau exersati in aer liber, intr-un parc sau intr-o gradina.

Seturile de miscari trebuiesc invatate treptat, miscare cu miscare. Nu trebuie sa va grabiti sa le invatati intr-o singura zi. Dupa ce ati invatat bine fiecare miscare trebuie sa incercati sa le efectuati inlantuit, fara ezilare. Astfel, veti reusi sa le executati spontan, scotand instantaneu unele parti din seturi si aplicandu-le in orice situatie.

Partea despre forta si abilitate este o selectie de metode traditionale studiate si aplicate dc mii dc ani in japonia. Odata cu intelegerea va spori si aprecierea tehnicilor pe care le invatati. Intr-un stadiu mai avansat veti putea sa inventati propriile miscari si metode de antrenament.

Avertisment

Oricine foloseste informatie prezenta pe acest site, trebuie sa aiba o gandire lucida si responsabila. Exista doua cai de a face un lucru: calea corecta si cailea gresita. Numai calea corecta va poate conduce la succes. Cunostintele .si intelepciunea maestrilor adunate in aceste randuri sunt puternice si periculoase.Ele trebuie tratate cu constiinta si respect, nu folosite „prosteste”. Trebuie evitate accidentele, iar cand practicati cu un partener trebuie mare mare atentie.

 

Dupa cercetarilc unor specialisti, foarte renulte seturi de miscari, au fost aranjate tinand cont de legatura stransa dintre arta martiala si sanatate. Folosirea artei martiale pentru mentinerea sanatatii are o istorie foarte indelungata in japonia.

Caracterisrica cea mai evidenta a antrenamentului de judo este de a face ca fiecare parte a corpului sa se dezvolte cat mai bine.

Fara a tine seama de stilul de lupta care poate contine, tehnici de proicectare si tehnici articulare, miscari insotite de expiratii explosive sau inspiratii, intoarceri spre stanga, .sau spre dreapta, si dc asemenea miscari efectuate din culcat pe sol. lnfluenta acestui repertoriu bogat de miscari asupra corpului omenesc este multilaterala.